【たるみ】顔面筋トレやったら「たるみ」が本当に薄くなったお(^^♪

2015年10月4日

1: スリムななし(仮)さん 2012/04/21(土) 14:11:36.06

良い方法を報告しあい皆で頑張りましょう。

 

【現在有力とされる方法】
・背筋や僧帽筋を鍛える。（ゴムバンドを両手で伸ばす運動など）
・ブリッジ、ヨガのラクダポーズ
・ペットボトルをくわえて口の周りの筋肉を鍛えるなど、フェイササイズ系。
・頭皮をマッサージする。
・冷水で洗顔する。
・一時的にほうれい線を薄くする「貼るリンクルシート」系。
・アミコラなどで肌のハリを出すことで改善
etc.

 

田中愛の顔筋体操
http://www.youtube.com/watch?v=wrROQETq1Ks

田中宥久子の造顔リンパマッサージ
http://www.youtube.com/watch?v=zSFJUCtbJu0

2: スリムななし(仮)さん 2012/04/21(土) 14:12:01.53

【便利グッズテンプレ】

貼るリンクルシート
http://noble.shop-pro.jp/?pid=15014021

ほうれい線エキスパンダー
http://www.amazon.co.jp/dp/B0031879CU/

スリムマウスピース
http://www.amazon.co.jp/dp/B000FQ6Y3G/

とじろーくん
http://item.rakuten.co.jp/okuchi/666935/

パタカラ＆フィップル
http://item.rakuten.co.jp/patakara/10000006/

ヒッパロン
http://www.amazon.co.jp/dp/B003M2J9BY/

 

 

4: スリムななし(仮)さん 2012/04/21(土) 16:14:43.72
おれ顔のした半分なつなににてるわ
とくにほうれい線あたり

 

6: スリムななし(仮)さん 2012/04/24(火) 11:48:56.86
必死で顔筋トレしてだいぶたるみが引き締まったけど
それでも無くならない、ちょっとした段差なのにそこが影になって
思いっきりクッキリ。
ドジョウ髭みたい。凹む

 

7: スリムななし(仮)さん 2012/04/24(火) 22:36:26.29
>>6
顔面筋トレってどうやってするの？

 

8: スリムななし(仮)さん 2012/04/24(火) 23:45:36.23
>>7
自己流なんで、効率のいい顔筋トレかどうかはわからないよ。
ひたすら必死にやったら自分比で若干引き締まった気がする感じ。
初期の頃は本買ったりして口角アゲとかイーってやったりしてたんだけど
とにかく動かした時にシワができるのはＮＧだと思った。シワが深くなる一方。 だから最近は鏡を見ながら
「ここの肉がもう少し上だったらいいのに」とか
「この肉がタルタルだな」って所の筋肉を意識して力を入れたりストレッチする感じで
動かすんだけど、

とにかくシワを作らない、力入れてる時に理想的な顔のラインに
なるように目指しながらするのがポイント。

ほうれいの外側（口角の斜め上辺りの頬）をキュッと凹ませるのが頬ダルに効くような気がする。
あと、小鼻の横の肉を内外にヒクヒクさせるのとか。

 

9: スリムななし(仮)さん 2012/04/25(水) 00:05:06.92
>>8
面白い発想ですね。
だけどしわを作らずに顔の筋肉に力を入れるってところがイメージ湧かない・・・

力を入れると普通に筋肉が動いてしわができてしまいます。
鏡を見ながら、手で引き上げたり伸ばしたりってこと、ではないですよねぇ・・・。

あと、こめかみ付近を軽く引っ張るとほうれい線が薄くなるけど、なんとか
この辺りを引き締められるトレーニングご存じありませんか？

 

10: スリムななし(仮)さん 2012/04/25(水) 00:25:56.22
>>9
説明足りなくてすみません。手はちょっとだけ使います。

でも手で強制的に動かすって事じゃなくて、その部分に集中するために手を添えてます。

例えば、こめかみより２，３センチ下の辺りに指３本ぐらい添えてごく軽く上に引き上げます。
ほうれいの外側で口角のちょっと上あたりから、今指で押さえてる部分の間を
２ヶ所の筋肉がつながってるイメージで力を入れます。（大きく動かさないように）

顔の奥の方に（頭蓋骨に）肉が張り付いて行くような感じというか肉を引き締めるような感じです。
変な説明でごめんなさい。自己流です。

 

12: スリムななし(仮)さん 2012/04/25(水) 00:55:20.67
口輪筋トレーニングしたら、なんか盛り上がってきて頬との境に
薄い線が出来てきた気がするけど、これは逆効果って事？

 

13: スリムななし(仮)さん 2012/04/25(水) 18:25:03.07
空腹になると若返るらしいので、その効果を睡眠によって促進しようと考えて
晩御飯だけ方法を始めました
まだ3日目なんですが1ヶ月後に効果のほどを書き込んでみますわ

 

16: スリムななし(仮)さん 2012/04/28(土) 09:52:05.43
最近20代から法令線やたるみに悩む女性が増えてるらしく、
その原因はダイエットなんだってさ。
たるみは運動不足もそうだけど、たんぱく質不足も原因だったりする。
食べる量減らしたらたんぱく質不足になって筋肉が分解されて余計にたるむよ。
夕食抜くならその代わりにプロテイン飲むぐらいはしといた方がいいとオモ

 

17: スリムななし(仮)さん 2012/04/28(土) 18:02:52.22
社会人になったらほうれい線出来た
平日はひどいのに休日になると治る
どうしたらずっと休日状態を維持出来るかな

 

19: スリムななし(仮)さん 2012/04/28(土) 18:41:24.67
>>17
職場が乾燥してるとか

 

20: スリムななし(仮)さん 2012/04/28(土) 19:24:54.47
>>17
睡眠時間は？
自分は就職して2時過ぎ就寝を１年続けたら一気に老けた
目も落ち窪んだし頬の肉も下がって法令線が一気に濃くなった

 

21: スリムななし(仮)さん 2012/04/28(土) 19:44:42.29
>>20
9時半には寝てる
肌の調子は良くなったけどほうれい線が…
職場が乾燥してるのかなぁ。

 

22: スリムななし(仮)さん 2012/04/28(土) 22:10:57.83
>>21
じゃあやっぱり職場が乾燥してるんじゃないかなぁ
自分も保湿は頑張ってるんだけどやっぱファンデ塗ると目立つ

 

25: スリムななし(仮)さん 2012/05/01(火) 01:41:03.70

年齢別の標準的ほうれい線のサンプルみたいなのってあるといいのだが。
あるいはほうれい線の”進行度”を表わす見本みたいなものでもいいけど。
（そういえば、以前のスレで誰か上げてたような気がする。）

 

35: スリムななし(仮)さん 2012/05/06(日) 14:51:27.87
シャンプー前の頭皮マッサージまじオススメ
オイルとか使ってないけどだいぶマシになった

 

36: スリムななし(仮)さん 2012/05/06(日) 23:32:41.20
やはり洗顔て影響するかな
忙しくて拭くだけコットン使いまくってたら老けてきたような

 

37: スリムななし(仮)さん 2012/05/07(月) 23:35:05.12
>>36
確実に影響するよ
拭くだけコットンなんてたるみには最悪なものだと思う
自分も忙しくて洗い流すとき顔にガーッとシャワーでぬるま湯かけてたけど
シャワーの刺激すらダメだったらしく、それをやめてきちんと優しく泡洗顔にしたら
ちょっとマシになった

 

 

引用元: ・【たるみ】ほうれい線をなくすスレ 11

r9i8fz7m at 16:28

この記事のURL

Comments(0)

未分類